ゴールドジム。皆さんはどんなイメージを持たれていますか？
他のジムとは違う、「筋トレにガチな人が集う特別なジム」。
そんなイメージをお持ちの方、多いのでは？
「マッチョばかりで怖そう」
「筋トレ初心者お断りな雰囲気…」
「中途半端なトレーニングをしていると怒号を飛ばされそう…」
こんなイメージを私は抱いておりました笑
でも今回、ブログでの筋トレ挑戦宣言や発信を決意しているわけです。
- どうせやるならガチな環境でやりたい
- 筋トレ上級者からゴールドジムが絶賛される理由を知りたい
- 話題性がありそう
そう思い、勇気を出して最寄りのゴールドジムを見学。
すると筋トレ初心者へのサポートも超充実していることがわかり、むしろ初心者こそゴールドジムを選ぶべきではないかと感じられ、その場で入会を決めました！
今回は、ジム挫折経験のある私がゴールドジムを選んだ理由をお伝えします！
ゴールドジムが気になるけど怖い！という方へ！
私が入会を決めた理由をお伝えします！
①全6回の初心者向け講習が受けられる
私がゴールドジム入会を決めた最大の理由がこちら。
なんと、初心者向けの講習を無料で6回受けることができます！
回ごとに内容は少し異なるようですが、基本的なメニューはこんな感じ。
- カウンセリング、目標設定
- マシンの使い方やフォーム指導
- 食生活、栄養指導
トレーナーさんが、毎回30分ほど付きっきりで指導してくれます。
トレーニングだけでなく食事についても指導してもらえるのは嬉しい！
私が以前通った大手スポーツジムでは、初心者向けのパーソナルトレーニングを2回無料で受講できました。
非常に素晴らしいサービスでしたが、3回目以降は有料。
1ヶ月で約10万円（1ヶ月8回まで。1回当たり12,500円）かかります。
ゴールドジムの6回まで無料というのは超破格なのではないでしょうか。
この初心者講習だけでも、
初心者がゴールドジムを選ぶ理由になると思う！
②初心者向け講習後も無料の充実したサポートがある
さらに嬉しいのが、初心者講習が終わった後も無料でサポートを受けられること！
ビギナーサポート（7〜30回）、オリジナルサポート（31〜100回）があり、その人のレベルや目標に合わせてトレーニングメニューの作成やトレーニングサポートに応じてくれるようです。
100回って凄くないですか！？
そこまで使い倒せるんだろうか笑
トレーナーさんによると、「ビギナーサポート2回目でベンチプレスやフリーウェイトに挑戦する初心者もいる」とのこと！
私もベンチプレスやスクワットに挑戦したいので、このサポートはぜひ活用したいですね。
トレーニングに慣れてきた人でも、
トレーナーさんからサポートをうけられる！
③パワーラックの設置数が多い
ベンチプレスやスクワットなどを行うための設備「パワーラック」。
ゴールドジムは、どの店舗も総じてパワーラックの設置数が多いようです。
ちなみにパワーワックとはこんなやつです（あってますよね？汗）
私が前に通っていたジムは、パワーラック設置数は2つ。
数に限りがあるので、パワーラック近くにあるホワイトボードに名前を書いて予約するシステムでしたが…
平日夜などの混雑時は1時間待ちの時もたまにあったようでした。
パワーラックは人気があり、トレーニングしている方もムキムキの方が多いので、全くの初心者が挑戦するには結構ハードル高め…
ですが今回入会したゴールドジムの店舗は、パワーラックが6つも設置されています！
平日の夜9時頃に見学へ行きましたが、その時は2カ所空いている状態でした。
設置数が多く、待ち時間が少ない。
これって筋トレ上級者のメリットな気がしていましたが、「初心者がパワーラックに挑戦しやすい」という点でも大きなメリットでは！と感じました。
フリーウェイトエリアも広かったです。
こちらも前私が通ったジムの倍以上あるように見受けました。
もちろんゴールドジムでも店舗によって設備や広さは変わると思いますが、トレーナーさん曰く「ゴールドジム全体に言える特徴」のようです。
初めて挑戦する際は、上記のビギナーサポートなどを受けながら挑んでみるのが良さそうです！
フリーウェイトエリアに近づくのも怖い…
そんな方にもゴールドジムは向いてるかも！
④トレーニングにストイックな環境
ジムはトレーニングをする場所。
でも中にはマシンに腰掛けながらスマホを長時間いじっていたり、仲の良い人とずっと喋っていたりする方は多いのではないでしょうか。
私が前に通っていたジムは、どの時間に行っても必ず見かけました。
（人が多い平日夜だからかもしれませんが…）
しかしゴールドジム見学の際、そういった方は全く見かけませんでした。
見学時案内してくれたトレーナーさんにも普段どんな感じか伺ったところ…
1人でストイックにトレーニングする方がほとんどです！
2人以上で来ても、トレーニング終了後に合流する方が多いです。
マシンでスマホを使ってる方にはスタッフが声をかけるようにしてます
おぉ…徹底している！
もちろん他のジムも、トレーニングに集中できる環境作りに注力していると思いますが、ゴールドジムからは特にそれを感じられました。
「ストイックな環境」というのは、初心者には参入ハードルが高く感じられがち。
でも、あえて家トレではなくジム通いを決意した方は、モチベーションがアップできる環境でトレーニングしたいという理由で決めたという方も多いのではないでしょうか。
であれば、ストイックな環境を選ぶ＝より高いモチベーションを維持できる、ではないかなと私は感じました！
それに、ストイックにトレーニングする人はカラダも顔つきもカッコいい！
ゴールドジムには、他のジムと比べて「カッコいい」方が多い印象を受けました！
カッコよくなりたいなら
カッコいい人が多い環境で刺激を受けよう！
ちなみに客層をなんとなく眺めたところ、マッチョな方ばかりではなく様々な方がトレーニングをされていました。
大学生〜ご年配の方と年齢層も幅広く、女性も多かったです。
筋肉をつけたいというより健康やダイエット目的で来られている方も多いようで、どんな目的の方でも集中してトレーニングできるかと思います！
上級者が納得、初心者も安心。それがゴールドジム
いかがでしたか。
今回は「初心者目線」でゴールドジムの良いところをお伝えしました。
ですがゴールドジムは「トレーニング上級者から絶大な支持をあつめる」ジム。
- トレーナーさんのレベル、質が高い
- マシンの使い方やトレーニング法など、聞けばなんでも教えてくれる
- プロテインバーがある
- 利用者のマナーが良い
ネットで調べると、他にもこんなメリットがあると書かれておりました。
今回色々偉そうに語りましたが、まだ見学を終えただけにすぎません。笑
これからゴールドジムでトレーニングを続けていくうえで、初心者向けの講習やサポート以外にも「ゴールドジムを選ぶ理由」が私なりに感じられたらぜひまた記事にしたいと思います！
「昨日の自分より、カッコよくなる！」
今後は初心者講習の体験記なども書いていきます！
まだまだ始まったばかり、頑張っていきます！
